Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 November 2018
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64,1 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 0,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2650 kcal
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Fett: 105,25g | Eiw: 137,01g | Kohlh: 250,32g.
Frühstück: Kroger Lowfat Cottage Cheese with Pineapple, Coffee Cake, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: Fresh Pork Sausage, Fried Egg, Buttermilk Pancakes. Abendessen: Smokey Bones 1/4 BBQ Chicken, Noodles & Company Thai Hot Pot, White Rice. Snacks/Sonstiges: Beer. mehr...
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2126 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,9 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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