Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 November 2018
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80,5 kg
Bisher verloren: 19,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2975 kcal
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Fett: 55,20g | Eiw: 311,73g | Kohlh: 298,83g.
Frühstück: Oryza Natur Reis Gekocht, Body & Fit Isolate Perfection, Hanf Proteine, Kalifornische Pflaumen, Curcuma Pulver, Macs Pulver. Mittagessen: Milsani Speisequark Magerstufe, Biotech USA Iso Whey Zero, Kellogg's Choco Krispis, Peak Glutamin. Abendessen: Arla Skyr, Milbona Quark Magerstufe, Eiklar, Body & Fit Isolate Perfection, Zucchini, Aldi Basismüsli. Snacks/Sonstiges: Frikadelle, Rasting Hähncheninnenfilet-Spieße, Türkisches Fladenbrot, Baktat Gefüllte Weinblätter mit Reis, REWE Zaziki, Gyros, Gourmet Lammfilet, Basmati-Reis (Gekocht), Pommes Frites, Sprehe Hänchen Brust-Filets, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe. mehr...
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2806 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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