Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Oktober 2018
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64,5 kg
Bisher verloren: 11,2 kg.
Still to go: 7,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1192 kcal
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Fett: 44,21g | Eiw: 66,97g | Kohlh: 132,58g.
Frühstück: Coffee with Milk. Mittagessen: Ham and Cheese Croissant Sandwich. Abendessen: Sukhi's Chicken Jalfrezi. Snacks/Sonstiges: Coleslaw, Butter, Mayonnaise, Grated Dry Cheddar or American Type Cheese, Pita Bread, Laughing Cow Mini Babybel Original Cheese. mehr...
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2116 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 15 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden. mehr...
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Verlust von 16,5 kg pro Woche
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Bandrai's Gewichtsverlauf
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