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Läuft😊 das erste Ziel ist zum greifen nah... Noch 1,3kg und ich hab (gesund!) 20 kg abgenommen innerhalb von Ca 4 Monaten.
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65,3 kg
Bisher verloren: 18,7 kg.
Still to go: 7,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1245 kcal
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Fett: 31,72g | Eiw: 55,88g | Kohlh: 173,62g.
Frühstück: Pflaumen, Aldi Bio Mandeln, Spiegelei, Aldi Bio Haferflocken Zart, Karotten, Aldi Fettarme Milch, Kaffee mit Milch, Zespri Kiwi Gold, Kürbis-sauer-Roggenbrot, Zimmermann Delikatess Lachsschinken, Kupfer Putenbrustfilet-Roulade, Aldi Frischkäse-Fass Leichter Genuss, Aldi Datteltomaten, Aldi Bio Fettarmer Joghurt, Rio D'oro Blutorangensaft. Abendessen: Aldi Hähnchenbrustfilet-Roulade, Dinkel-Hafer-sonnenblumenbrot. Snacks/Sonstiges: Beck's Blue Alkoholfrei, Beck's Blue Alkoholfrei, Bitburger Alkoholfrei 0,0%. mehr...
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1796 kcal
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Bewegung:
Cardio - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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suzypoopi's Gewichtsverlauf
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