Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Oktober 2018
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79,3 kg
Bisher verloren: 20,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1649 kcal
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Fett: 17,14g | Eiw: 242,49g | Kohlh: 139,67g.
Frühstück: Bio Greno Dinkel Vollkorn Flakes, Biotech USA Iso Whey Zero, Alesto Kalifornische Pflaumen, Bio Primo Macs Pulver, Bio Primo Curcuma Pulver, Bio Primo Hanf Proteine, Kölln Kernige Haferflocken. Mittagessen: Qi2 Pro Whey Isolate Drink, Body & Fit Micellar Casein Perfection, Biotech USA Iso Whey Zero, Eiklar. Abendessen: Eiklar, Eiklar, Body & Fit Micellar Casein Perfection. Snacks/Sonstiges: REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Freshona Pfefferoni, Quest Nutrition Quest Bar Birthday Cake, Spargel. mehr...
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2764 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 21 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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