|
98cm Bauch
|
92,6 kg
Bisher verloren: 17,4 kg.
Still to go: 7,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1680 kcal
|
Fett: 78,24g | Eiw: 164,56g | Kohlh: 75,56g.
Frühstück: Gurke (mit Schale), Cocktailtomaten, Möhren, Tirolmich Tiroler Bergkäse, SPAR Vollkornweckerl. Abendessen: Champignons, Porree, Karotten, Rumpsteak (Abgespeckt zu 0,3 cm Fett), Rocka Nutrition Whey Isolate. Snacks/Sonstiges: Vier Diamanten Thunfisch Salat nach Mediterraner Art, Milfina Cottage Cheese. mehr...
|
|
2742 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,6 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
profprmr's Gewichtsverlauf
|