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106,3 kg
Bisher verloren: 13,7 kg.
Still to go: 7,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2662 kcal
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Fett: 124,65g | Eiw: 186,60g | Kohlh: 182,20g.
Frühstück: Schwarzbrot, Gutes Land Gouda, Milchkaffee, Gut & Günstig Reine Buttermilch 1% Fett, Milchkaffee, Rapsöl, Zwiebeln, Milbona Gratin-Käse Light, Kidneybohnen (Dose), Spiegelei. Mittagessen: Alnatura Sojaflocken, Knusperone Haferflocken, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Milch 1,5%, Milchkaffee. Abendessen: Pellkartoffeln, Aldi Geflügel Wiener. Snacks/Sonstiges: BodyChange Eiweisshake, Alkoholfreies Bier. mehr...
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4889 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde, Kampfsport - 1 Stunde, Boxen - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7,7 kg pro Woche
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michael71h's Gewichtsverlauf
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