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63,5 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2052 kcal
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Fett: 54,38g | Eiw: 102,71g | Kohlh: 289,18g.
Frühstück: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, IHOP Pumpkin Pancakes. Mittagessen: Cedarlane Natural Foods Chopped Vegetable & Barley Soup, Kroger CARBmaster Cherry Yogurt, Peach, Kroger CARBmaster Low Fat Cottage Cheese Peach. Abendessen: Feel Good Foods Handmade Asian Style Shrimp Dumplings, Great Value Vegetable Medley, Tandoor Chef Chicken Tikka Masala w/Rice. Snacks/Sonstiges: Peach. mehr...
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2105 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 8,9 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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