Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Oktober 2018
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107,6 kg
Bisher verloren: 12,4 kg.
Still to go: 8,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1806 kcal
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Fett: 42,10g | Eiw: 136,92g | Kohlh: 207,30g.
Frühstück: Aldi Skandinavischer Räucherlachs, Mühlen Gold Rheinisches Vollkornbrot mit Kruste, Aldi Porridge Apfel-Zimt. Mittagessen: Gut & Günstig Reine Buttermilch 1% Fett, Pellkartoffeln, Fischer Stolz Rotbarschfilet. Abendessen: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Alesto Kalifornische Walnusskerne, Banane, Äpfel, Galbani Mozzarella Mini, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett. Snacks/Sonstiges: Gutmann Alkoholfreies Hefeweizen. mehr...
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4308 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 31 Minuten, Spinning - 50 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 39 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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michael71h's Gewichtsverlauf
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