Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Oktober 2018
|
57,2 kg
Bisher verloren: 9,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1416 kcal
|
Fett: 69,25g | Eiw: 68,81g | Kohlh: 132,97g.
Frühstück: Томин Хлеб Иван-Хлеб Заварной Ржано-Пшеничный, Noris Икра Трески Пробойная, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком, Сгущенное Молоко, Сливочное Масло. Mittagessen: Брокколи на Пару, Кускус (Вареный), Гуляш из Говядины, Изюм (без Косточек). Abendessen: Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Инмарко Пломбир, Noris Икра Трески Пробойная, Красные Помидоры, Яйцо, Томин Хлеб Иван-Хлеб Заварной Ржано-Пшеничный. Snacks/Sonstiges: Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Гарнец Овсяная Мука, Сыр Голландский, Брынза, Два Чабана Сюзьма, Кофе с Молоком, Яйцо. mehr...
|
|
2422 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Bodybuilding - 40 Minuten, Dehnen (Yoga) - 5 Minuten, Arbeit - 9 Stunden, Kochen - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 55 Minuten, Duschen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Анчоус12's Gewichtsverlauf
|