Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Oktober 2018
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79,9 kg
Bisher verloren: 20,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1739 kcal
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Fett: 40,45g | Eiw: 189,00g | Kohlh: 165,53g.
Frühstück: Dedicated Fusion pro Choco-Tella, Bio Primo Hanf Proteine, Bio Primo Macs Pulver, Whey Protein Drink, Basmati-Reis (Gekocht). Mittagessen: Spargel, Ja! Thunfisch-Filets in Eigenem Saft, Corny Free Weiße Schoko, Amino X, Glucofast. Abendessen: Body & Fit Micellar Casein Perfection, Ei, Gemischter Salat mit Dressing, Avocado, Landjunker Putengeschnetzeltes, Eiklar. Snacks/Sonstiges: Seeberger Pflaumen. mehr...
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2827 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 30 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 23,1 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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