Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 September 2018
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76,6 kg
Bisher verloren: 23,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 30 September 2018:
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3657 kcal
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Fett: 60,01g | Eiw: 234,87g | Kohlh: 539,66g.
Frühstück: Corny Free Schoko (20g), BSN Amino X. Mittagessen: Wilhelm Brandenburg Hänchenbrustfilet, Speiseeis, Süßkartoffel, Wilhelm Brandenburg Hänchenbrustfilet, Lachs, Edeka Butterfisch, Shisu 12 Sushi, Thunfisch Maki, Avocado Maki, California Rollen, Lachs Maki. Abendessen: Zucchini, Body & Fit Micellar Casein Perfection. Snacks/Sonstiges: Mp Combat Proteine Powder Eiweiß Pulver, Olymp Whey Protein Complex, Weißer Reis (Langkorn, Gekocht). mehr...
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2469 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7,7 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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