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day 2 on target. slowly trying to resume exercise. pinched nerves in neck caused pain and weakness, but I'm hoping intensive PT goes a long wary towards recovery without surgery. Today is chest day. 💪
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64,3 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 29 September 2018:
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2010 kcal
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Fett: 63,01g | Eiw: 132,45g | Kohlh: 168,38g.
Frühstück: Peach, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Bagel, Egg White, Bacon. Mittagessen: Chicken Wing, Kroger CARBmaster Cherry Yogurt. Abendessen: Cedarlane Natural Foods Chopped Vegetable & Barley Soup, Harvest Sensations Organic Kale Salad with Dressing, Trader Joe's Flank Steak, Chicken Wing. Snacks/Sonstiges: Vanilla Frozen Yogurts (Soft Serve), Mike's Harder Lemonade. mehr...
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2053 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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