Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 September 2018
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64,4 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 28 September 2018:
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2146 kcal
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Fett: 73,68g | Eiw: 160,72g | Kohlh: 169,57g.
Frühstück: Peach, Bagel, Bacon, Egg White, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: McAlister's Deli Deli Turkey on Wheat Sandwich. Abendessen: Chicken Wing, Genuine Steak House Brand Beef Ribeye Steak, Qdoba Mexican Grill Grilled Vegetables, White Rice, Trader Joe's Flank Steak, Trader Joe's Tropical Mango Salad Kit. Snacks/Sonstiges: Beer. mehr...
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2022 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 6,4 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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