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...knapp unter 2000kal, Boxen + krav maga und schwupps geht's wieder runter. 💪👊
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106,9 kg
Bisher verloren: 13,1 kg.
Still to go: 7,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 26 September 2018:
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1872 kcal
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Fett: 79,38g | Eiw: 125,98g | Kohlh: 163,51g.
Frühstück: Omelett oder Rührei mit Zwiebeln, Paprika, Tomaten und Champignons, Kürbisbrot, Butter, Milchkaffee. Mittagessen: Kürbisbrot, Omelett oder Rührei mit Zwiebeln, Paprika, Tomaten und Champignons, Milchkaffee, Gutes Land Reine Buttermilch Max. 1% Fett. Abendessen: Putenbrust Fleisch (Fritiert, Gekocht, Gebraten). mehr...
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3738 kcal
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Bewegung:
Spinning - 50 Minuten, Sauna - 20 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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michael71h's Gewichtsverlauf
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