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good morning all. Looking forward to a quiet day of exercise and recuperation with dogs at home.
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65,1 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 22 September 2018:
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1872 kcal
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Fett: 65,74g | Eiw: 127,22g | Kohlh: 164,58g.
Frühstück: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Bacon, Bagel, Egg White. Mittagessen: Italian Sausage, White Rice. Abendessen: Trader Joe's Tropical Mango Salad Kit, Trader Joe's Organic Firm Tofu, Calavo Avocado, Salmon. Snacks/Sonstiges: Red Table Wine, Apples. mehr...
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2159 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,9 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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