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...ich glaube ich muss härtere Geschütze auffahren. Trotz viel sport (Spinning, Fitness, Boxen, Krav maga) geht's nur langsam runter. Ab dieser Woche unter 2000kal...😓
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108,2 kg
Bisher verloren: 11,8 kg.
Still to go: 9,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 17 September 2018:
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2123 kcal
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Fett: 86,43g | Eiw: 189,94g | Kohlh: 131,42g.
Frühstück: Schweizer Käse, Arla Kaergarden Balance Gesalzen, Schwarzbrot, Milchkaffee, Marbertz Nussbrot. Mittagessen: Arla Skyr Natur, Aldi Erdnussberge, Berschneider Hähnchenbrust Aufschnitt. Abendessen: Cucina Mozzarella Minis, Marbertz Nussbrot, Milchkaffee, Harzer Harzer Käse, Putenbrust Fleisch. Snacks/Sonstiges: Krombacher Radler (Flasche), Aldi Power Eiweiß Shake, Milch 1,5%. mehr...
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6722 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 12 Stunden, Spinning - 1 Stunde und 40 Minuten, Sauna - 10 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 25 Minuten, Crosstrainer - 10 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 2 Stunden und 35 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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michael71h's Gewichtsverlauf
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