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64,4 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 13 September 2018:
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2071 kcal
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Fett: 68,89g | Eiw: 171,74g | Kohlh: 143,74g.
Frühstück: Coffee Cake, Bacon, Egg White. Mittagessen: Asparagus, Trader Joe's Premium Black Angus Beef Flank Steak. Abendessen: Ham Croquette, Paella with Seafood. Snacks/Sonstiges: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Beer. mehr...
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1966 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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