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Nun ja, ich habe eine Aufgabe! Senkung des KFA bei maximalem Erhalt der Muskelmasse. Und das, wo ich Cardiotraining doch nicht so mag... :-(
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88,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 9,1 kg.
Diät befolgt: Nicht zutreffend.
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Diätkalender ansehen, 13 September 2018:
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1779 kcal
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Fett: 18,72g | Eiw: 145,92g | Kohlh: 157,39g.
Frühstück: REWE Bio Reiswaffeln ohne Salz, Berschneider Graved Lachsfleisch. Mittagessen: Mais, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Gemischter Salat. Abendessen: Milfina Butter, Delikatess Kochhinterschinken, Harzer Harzer Käse, REWE Bio Reiswaffeln ohne Salz, Goldähren Party Vollkornbrot, Banane. Snacks/Sonstiges: Krombacher Bier, Rispentomaten, Magerquark, ESN Designer Whey Protein - Hazelnut. mehr...
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2148 kcal
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Bewegung:
Stillen - 1 Minute, Ruhen - 15 Stunden und 59 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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stolfat's Gewichtsverlauf
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