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better
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64,5 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 1,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 12 September 2018:
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1594 kcal
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Fett: 67,85g | Eiw: 137,63g | Kohlh: 104,01g.
Frühstück: Oatmeal, Plain Yogurt. Mittagessen: Spinach Salad, Egg White, Deli Turkey or Chicken Breast Meat. Abendessen: Spinach Salad, Chicken Wing, Pasta with Meat Sauce. mehr...
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2019 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 5,1 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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