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F*** ja !!!💪🏻💪🏻💪🏻 es geht runter! Obwohl ich gestern im Vergleich mehr gegessen hab als sonst. Aber heute morgen die Zeit genutzt und den frühen Vogel mal zum Staunen gebracht😄
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72,7 kg
Bisher verloren: 11,3 kg.
Still to go: 14,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 10 September 2018:
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681 kcal
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Fett: 17,04g | Eiw: 36,52g | Kohlh: 88,27g.
Frühstück: Aldi Datteltomaten, Aldi Rindersaftschinken, Aldi Schweinebraten Gegart, Vollkornbrot selbst gebacken, Latte Macchiato. Mittagessen: Kaffee mit Milch, Rio D'oro Blutorangensaft. Abendessen: Aldi Fettarme Milch, Aldi Bio Condimento Bianco, Aldi Bio Magerquark, Milfina Crème Leicht Kräuter, Aldi Blattsalat Eisberg Mix, Aldi Rote Paprika, Karotten, Wonnemeyer Kopfsalat mit Feinen Kräutern, Gurke (Geschält), Knoblauch, Aldi Datteltomaten. mehr...
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2515 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 15 Minuten, Sport - 30 Minuten, Crosstrainer - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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 Kommentare
Geil, hier freut sich aber jemand. Würde sagen alles richtig gemacht. Klasse. Schönen Montag
10 Sep 18 vom Mitglied: Nizzy1988
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Hab solange trotz guter Ernährung und Sport bei den 74 kg ( +- 0,5) rumgeiert. Diese 0,8 kg sind für mich ein berg😂
10 Sep 18 vom Mitglied: suzypoopi
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Super da würde ich mich auch freuen🤗
10 Sep 18 vom Mitglied: Süsse 60+
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suzypoopi's Gewichtsverlauf
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