Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 September 2018
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64,7 kg
Bisher verloren: 2,0 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 09 September 2018:
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1467 kcal
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Fett: 54,66g | Eiw: 65,49g | Kohlh: 154,61g.
Frühstück: Evol Egg White & Spinach Burrito, Whole Milk, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Abendessen: Spinach Salad, Thin Crust Pizza with Meat. Snacks/Sonstiges: Peach, Beer. mehr...
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2087 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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