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good morning. back from a few days in Indianapolis. what a great town. over ate. under exercised. really had trouble with getting up early given the time difference. hopefully back on track. home for a bit. wishing you a good weekend all around.
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65,0 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 08 September 2018:
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2163 kcal
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Fett: 109,49g | Eiw: 218,66g | Kohlh: 43,76g.
Frühstück: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt. Mittagessen: Trader Joe's Kale & Cauliflower Curry Salad, Ruprecht Braised Beef Short Ribs, Salmon, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts. Abendessen: Chicken Wing. Snacks/Sonstiges: Peach, Beer. mehr...
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2099 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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Siegels's Gewichtsverlauf
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