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last weigh in for a few days, traveling.
up at 3:30 to start the day. trying to get in some exercise before heading to Indiana.
Will try to eat healthy on the road. Hope you all have a great few days.
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65,0 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 05 September 2018:
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2150 kcal
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Fett: 38,12g | Eiw: 154,35g | Kohlh: 204,91g.
Frühstück: Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal. Mittagessen: Peach, Boar's Head Black Forest Deli Ham, Costco Ciabatta Rolls. Abendessen: Fried Egg, Broccoli, Deutsche Kuche Pork Schnitzel. Snacks/Sonstiges: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Beer. mehr...
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2395 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 9,5 kg pro Woche
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 Kommentare
05 Sep 18 vom Mitglied: keilin-4
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I am waking up at 5 and I am tired 😴
05 Sep 18 vom Mitglied: keilin-4
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I'm tired too 😴. I find that 5:30 is the sweat spot. Waking up in the 4s, is just unnatural. "Fortunately" I couldn't sleep and got some work done 😁. Running today, since I'll likely use hotel gym equipment on the road.
05 Sep 18 vom Mitglied: Siegels
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Well, at least you are exercising early in the morning, I wake up and do nothing the first hour and a half haha
05 Sep 18 vom Mitglied: keilin-4
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Siegels's Gewichtsverlauf
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