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66,4 kg
Bisher verloren: 0,3 kg.
Still to go: 2,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 04 September 2018:
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1715 kcal
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Fett: 56,12g | Eiw: 171,39g | Kohlh: 136,21g.
Frühstück: Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: Cooked Vegetables (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Chicken Breast. Abendessen: Cooked Spinach (from Fresh, Fat Added in Cooking), White Rice, Meijer Mediterranean Salad, Chicken Breast. Snacks/Sonstiges: Peach, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). mehr...
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2143 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,5 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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