Jasi08's Notizen, 04 Sep 18

Nicht aufgeben 💪🏼 

Danke 😊versuche ich , aber ist echt schwer weil einfach so lange schon immer nur paar Gramm auf und ab sind . Und kein Fortschritt sichtbar ist . Bin leider auch seit 3 Wochen schon gesundheitlich angeschlagen . Aber weil eben schon seit über einem Jahr nichts weiter geht hab ich mir gestern schon mal Blut nehmen lassen um zu schauen ob ich vielleicht mit der Schilddrüse etwas habe . 

Kenn ich, in meiner Familie hat auch eine mit der Schilddrüse zu tun. Mach dir kein Kopf, drück dir jedenfalls die Daumen und die letzten paar Baby Kilos Wette ich wirst du sicher auch noch los ;) 

SOLLTE es die Schilddrüse sein, sprich Duban einer Schildrüsenunterfunktion leiden, kann eine erhöhte Dosierung von "Selen" als Nahrungsergänzung sehr förderlich sein und dieser gegen wirken. (Bitte jedoch ärztlich Rücksprache halten!) lg 

Ja meine Mama hat auch mit der Schilddrüse Probleme . Warte schon gespannt auf den Befund . Und es handelt sich eh nur um wirklich paar Baby Kilos , deshalb bin ich ja schon so verzweifelt weil es echt nur so 3-4 Kilo sind was ich weg haben will 😄. Sollte ich eine Unterfunktion haben , werde ich denk ich mal eh Medikamente bekommen . Aber mal abwarten 😊 Danke ! 

Selen kommt in unserer Nahrung vor, jedoch nehmen wir oft zu wenig davon über die Nahrung auf. Selen steigert unsere Schilddrüsenfunktion auf natürlicgem Wege; ohne Medikamente und ihre Nebenwirkungen. ~200 Mikrogramm pro Tag in Kapselform reichen oftmals aus. Für Menschen ohne diese Probleme reichen in der Regel ~50 Mikrogramm. Anbieter gibt es viele z.B. "Nu U Nutrition Selenium 200 Mikrogramm" Ich empfehle, den eigenen Arzt hierauf (Selen/ Selenium) anzusprechen; denn es ist im Fall der Fälle der kostengünstigste und Nebenwirkungsfreiste Weg 😉 Vermtl finden sich im Internet auch Informationen und Berichte von Betroffenen und Ihre Erfahrungen mit einer erhöhten Einnahme davon. Lg ☺ 

Also ich bin bei Gott kein Arzt, doch die Mama meiner besten Freundin litt ebenso an einer Schilddrüsenunterfunktion - eine tolle schlanke Frau, die aufgrund der Erkrankung sehr viel an Gewicht zulegte - also nur weil Du nicht wirklich schnell abnehmen möchtest, heißt das nicht, dass du auch erkrankt bist - hoffentlich nicht! Ich denke, du hättest schon mehr zugenommen, wenn du tatsächlich eine Unterfunktion hättest, ich drück dir auf jeden Fall die Daumis! Sei nicht zu bedrückt, vielleicht musst du einfach bissi mehr Bewegung in deinen Alltag einbauen! ich bin kein Super-Experte, doch ich hab die Erfahrung gemacht, dass regelmäßige Bewegung ab einer Dauer von 40 Minuten mindestens wirklich verändern! Schwimmen, Radfahren, Nordic Walken - am Besten das, was dir auch Spaß macht! Und statt Rolltreppe immer Stufen steigen -das bringt auch urviel! Man glaubt es gar nicht, ist aber so!  

Nein es heißt eh nicht das ich daran erkrankt bin aber ich will es einfach ausschließen können . Und das mit viel Bewegung hab ich alles durch , vor allem seit ich meine Apple Watch habe , die einen sehr motiviert sich viel zu bewegen , hab ich wirklich zusätzlich zum Training mehr Bewegung in den Alltag eingebaut wie zb eben Stiegen steigen statt Aufzug oder sogar an trainingsfreien Tagen zu Fuß in die Arbeit gegangen um auch an Tagen wo ich nicht trainier auf genug Bewegung zu kommen . Und das hab ich echt eine lange Zeit gemacht aber es hat sich leider nix getan auf der Waage . Drum bin ich ja schon so verzweifelt . Weil ich früher mit dem selben Training wirklich großen Erfolg hatte . Aber naja man wird ja auch nicht jünger vielleicht spielt da das Alter schon eine Rolle 🤣 bin zwar eh erst 29 aber damals war ich 23 wo ich so schön in Form war, da war der Stoffwechsel vielleicht noch mehr in Schwung 🤷🏻‍♀️  

Mit 29 bist du nicht alt - hihihi! Ich werde bald 46, da kann man dann langsam fragen, ob es das Alter ist, doch mit 29 bist du davon noch weit entfernt! Find ich ja süß irgendwie! Vielleicht solltest du wirklich mal zum Arzt gehen und dich durchchecken lassen - vielleicht nimmst du ja auch deshalb nichts zu, weil du dich eben so brav bewegst und so viel tust - ich will dir jetzt keine Angst machen, doch das ist schon irgendwie seltsam! Vielleicht solltest du zusätzlich noch schwimmen gehen oder so - ich bin vom Schwimmen halt total überzeugt! Sicherheitshalber geh mal wirklich zum Arzt und lass dich anschauen!  

Hab mir jetzt deinen Gewichtsverlauf kurz angeschaut, aber möchte dazu schon sagen, am Schluss, wo es halt nur um ein paar Kilos geht, gehts eben langsamer voran! Du nimmst ja eh stetig ab, wenn auch wenig! Also eigentlich würd ich mir da jetzt keine so argen Sorgen machen! Immerhin wiegst du ja gute 63,irgendwas kilo - ich finde das eigentlich ganz gut! Wie groß bist du? Wenn Du vielleicht noch zusätzlich dreimal die Woche eben zB schwimmen, radfahren oder sonst irgendwie sporteln gehst und das schön regelmäßig, geht bestimmt was weiter bzw. wenn du dich auch ans gesunde Essen hältst! Naja aber ein Arztbesuch ist nie verkehrt! Das wollte ich noch schnell gesagt haben - ich glaube nicht, dass du echt krank bist - da hättest du schon weit mehr zugenommen!  

Also Schilddrüse ist alles in Ordnung . Und wie ich schon gesagt habe Sport mache ich normal eh viel nur die letzten paar Wochen nicht da ich gesundheitlich sehr angeschlagen war , aber morgen geh ich es wieder an . Bin zwar noch nicht ganz wieder fit aber ich gehs trotzdem morgen langsam wieder an , geht mir schon ab der Sport . Ich bin 170cm groß also ich hab eh kein Übergewicht , dass weiß ich schon aber mein Wohlfühlgewicht ist halt unter 60 Kilo Bzw wenn ich wirklich gut definiert bin ist über 60 auch ok weil bei Muskelmasse schau ich dann eh nicht so aufs Gewicht , da mir bewusst ist das Muskeln mehr wiegen wie fett . Aber so richtig definiert bin ich halt zur Zeit auch nicht. Aber morgen mag ich wieder extrem durch starten . Clean eating, Training und kein Druck machen , ich hoffe es klappt dann 😄 

Na schau - das Wichtigste ist, dass du gesund bist und dich dann im Endeffekt auch wohl fühlst! Bitte ich wäre schon so gerne dort, wo du bist! Sei stolz auf Dich! Mit der Größe ist doch 60 kg opitmal! Wir Mädels sind aber auch immmer so selbstkritisch! Wenn die Männer nur halb so wären wie wir, gäbe es sicher keine Machos oder zumindest weit weniger! Wünsch Dir, dass du das schaffst, was du dir vornimmst!  

Danke das wünsche ich dir auch 😊