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yeaaaa...💪🤟
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108,8 kg
Bisher verloren: 11,2 kg.
Still to go: 9,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1588 kcal
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Fett: 41,77g | Eiw: 146,58g | Kohlh: 152,80g.
Frühstück: Harzer Harzer Käse, Mühlen Gold Rheinisches Vollkornbrot mit Kruste, Milchkaffee, Edeka La France Ziegenfrischkäse Taler. Mittagessen: Aldi Forellenfilets, Milchkaffee, Getrocknete Pflaumen, Aldi Haferflocken, Milch 1,5%, Aldi Sushi-Box Shokuji. Abendessen: Harzer Harzer Käse, ESN Designer Whey Protein - Chocolate. mehr...
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4433 kcal
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Bewegung:
Kickboxen - 1 Stunde, Kampfsport - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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michael71h's Gewichtsverlauf
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