Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 August 2018
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63,8 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2137 kcal
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Fett: 49,83g | Eiw: 156,33g | Kohlh: 191,68g.
Frühstück: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Bacon, Egg White, Multigrain Bread. Mittagessen: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Cooked Eggplant, Chicken Breast. Abendessen: Olive Garden Garden-fresh Salad with Dressing, Le Pain Quotidien Gazpacho, Togo's Turkey Bacon Club Sandwich (Regular). Snacks/Sonstiges: Beer, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). mehr...
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2095 kcal
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Bewegung:
Pilates - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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