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warnsinn wie anstrengen das ist abzunehmen im Gegenzug hat man so schnell ne Tafel Schokolade auf 😊
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63,6 kg
Bisher verloren: 6,4 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1048 kcal
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Fett: 35,01g | Eiw: 52,69g | Kohlh: 130,90g.
Frühstück: Fruchtsalat, Haferflocken, Milch 1,5%. Mittagessen: Olivenöl, Gurke (mit Schale), Kirschtomaten, Brot, Lidl Gehackte Tomaten, Kaufland Suppenfleisch Vom Rind, Rote Paprika, Maggi Fette Brühe, Bonduelle Weiße Bohnen, Lauch, Kartoffeln. Snacks/Sonstiges: Viva Vital Geflügelsalami, Bauer's Schinkenwurst, Lätta Halbfettmargarine, Dinkelbrot. mehr...
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2751 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Zumba - 1 Stunde, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 30 Minuten, Hausarbeit - 3 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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