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yes..💪🤘
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109,4 kg
Bisher verloren: 10,6 kg.
Still to go: 10,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1921 kcal
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Fett: 42,69g | Eiw: 218,84g | Kohlh: 129,63g.
Frühstück: Ja! Saure Sahne 10% Fett, Milbona Quark Magerstufe, Möhren, Loose Quäse, Arla Kaergarden Balance Gesalzen, Mühlen Gold Rheinisches Vollkornbrot mit Kruste. Mittagessen: Multinorm Power Eiweiß Riegel Schoko, Milchkaffee, Putenbrust Fleisch (Fritiert, Gekocht, Gebraten), Milchkaffee, Ja! Saure Sahne 10% Fett, Milbona Quark Magerstufe, Möhren, Putenbrust Fleisch (Fritiert, Gekocht, Gebraten). Abendessen: Putenfleisch (Gekocht, Gebraten), Ja! Tomatenmark, Nudeln (Gekocht). Snacks/Sonstiges: Carlsberg Bier. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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michael71h's Gewichtsverlauf
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