Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 August 2018
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65,0 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2445 kcal
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Fett: 99,54g | Eiw: 228,24g | Kohlh: 122,33g.
Frühstück: Bacon, Egg White, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Fig Newtons Fat Free Fig Newtons. Mittagessen: Baked or Fried Coated Chicken with Skin (Skin/Coating Not Eaten), Lentil Soup. Abendessen: Spaghetti Warehouse Fried Zucchini, Chicken Wing. Snacks/Sonstiges: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Beer. mehr...
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2099 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,3 kg pro Woche
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 Kommentare
Days when my weight goes up even though I ate really healthy, and limited, and exercised a ton the day before just seem wrong. 😔. Sets a bad tone for the day. Need to snap out of it and just concentrate on task at hand. Which is "arm day" for the current moment. Have a good day all.
21 Aug 18 vom Mitglied: Siegels
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Siegels's Gewichtsverlauf
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