Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 August 2018
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110,2 kg
Bisher verloren: 9,8 kg.
Still to go: 11,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2001 kcal
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Fett: 79,56g | Eiw: 180,96g | Kohlh: 132,29g.
Frühstück: Aldi Cranberries, Milbona Quark Magerstufe, Gutes Land Reine Buttermilch Max. 1% Fett, Arla Kaergarden Balance Gesalzen, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Mühlen Gold Rheinisches Vollkornbrot mit Kruste, Milchkaffee. Mittagessen: Milchkaffee, Netto Joghurtdressing, Gemischter Salat mit Dressing, Nudeln (Gekocht), Cucina Mozzarella Minis, Olivenöl, Putenbrust Fleisch (Fritiert, Gekocht, Gebraten). Abendessen: Arla Kaergarden Balance Ungesalzen, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Mühlen Gold Rheinisches Vollkornbrot mit Kruste. mehr...
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3797 kcal
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Bewegung:
Spinning - 55 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Schlafen - 12 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 5 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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michael71h's Gewichtsverlauf
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