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😊. Got new exercises at PT yesterday. Adding them today. hopefully a big week of progress ahead. Enjoy the weekend.
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64,3 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3619 kcal
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Fett: 135,81g | Eiw: 244,09g | Kohlh: 242,32g.
Frühstück: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Muscle Milk 100% Whey Protein - Vanilla, Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: Texas Roadhouse Boneless Wings, Chili, Caesar Salad with Romaine, Texas Roadhouse Sirloin Steak (8 oz). Abendessen: Cappuccino, Chicken Wing, Spinach Salad, Houlihan's Bbq Chicken Flatbread, O'Charley's Cajun Shrimp & Grits, Seasons 52 Kalymnos Greek Salad. Snacks/Sonstiges: Mojito, Beer, Beer. mehr...
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2368 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 10,2 kg pro Woche
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 Kommentare
11 Aug 18 vom Mitglied: TracyHi43
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I hope you're back in full swing in no time.
12 Aug 18 vom Mitglied: adamevegod1
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Siegels's Gewichtsverlauf
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