Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 August 2018
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65,8 kg
Bisher verloren: 0,9 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1541 kcal
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Fett: 27,92g | Eiw: 227,98g | Kohlh: 87,23g.
Frühstück: Whole Wheat Bread, Bacon, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Egg White. Mittagessen: Peaches, Fresh Express Chopped Kit Sweet Kale Salad, Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt. Abendessen: Twin Star Grilled Vegetable Blend, Kretschmar London Broil. Snacks/Sonstiges: Peach, Muscle Milk 100% Whey Protein - Vanilla, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. mehr...
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2180 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,0 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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