Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 August 2018
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115 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 30 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1780 kcal
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Fett: 45,49g | Eiw: 84,28g | Kohlh: 268,54g.
Frühstück: Kaffee mit Milch, Jeden Tag Vollkorn Haferflocken, SPAR Vital Rote Ribiseln, Wassermelone, Naturjoghurt (Fettarm), Honig, SPAR Mandeln. Mittagessen: Nektarinen, Hühnerfleisch (Gebraten, Geröstet, Gekocht), Sauerrahm, Ja Natürlich Naturjoghurt, Zucchini, Olivenöl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Abendessen: Parmesan (Gerieben), SPAR Grüne Oliven, Alnatura Gemüsebrühe, Dosentomaten, Möhren, Fenchel, Olivenöl, Vollkornnudeln. Snacks/Sonstiges: Gewöhnliche Grissini, Marillen, Zwetschgen, Nektarinen. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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 Kommentare
Seit zwei Wochen bin ich beim Essen wieder sehr diszipliniert Es schmeckt mir ausgezeichnet, ich bin satt und das Wichtigste für mich als Diabetiker: der Nüchternblutzucker in der Früh ist jetzt immer unter 120!
09 Aug 18 vom Mitglied: Bethanier
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Bethanier's Gewichtsverlauf
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