Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 August 2018
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109,7 kg
Bisher verloren: 10,3 kg.
Still to go: 10,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2351 kcal
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Fett: 69,48g | Eiw: 232,88g | Kohlh: 199,97g.
Frühstück: Milch 1,5%, Mangos, Milchkaffee, Milbona Quark Magerstufe, Zirkulin Flohsamenschalen, Chia-Samen, Gänseei, Käse, Golden Toast Vollkorn Toast, Schwarzbrot, Milchkaffee. Mittagessen: Zirkulin Flohsamenschalen, Aldi Milch 1,5%, Chia-Samen, Milbona Quark Magerstufe, Mangos, Milchkaffee, Hähnchenbrustfilet, Äpfel. Abendessen: BodyChange Eiweisshake, Milchkaffee, Cucina Mozzarella Minis. Snacks/Sonstiges: Milch 1,5%, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. mehr...
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5045 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Kampfsport - 1 Stunde, Boxen - 1 Stunde, Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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 Kommentare
...ups jetzt hab ich mich auch noch selber unterstützt...😂
09 Aug 18 vom Mitglied: michael71h
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michael71h's Gewichtsverlauf
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