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64,6 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 1,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2280 kcal
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Fett: 62,94g | Eiw: 150,10g | Kohlh: 200,30g.
Frühstück: Bacon, Peaches, Kodiak Cakes Protein Packed Buttermilk Flapjack & Waffle Mix, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: Scone, Seasons 52 Tuna Nicoise. Abendessen: Wegmans Corn on the Cob, White Rice, Fresh Selections Asian Style Chopped Salad Kit, Pork (Lean Only Eaten), Trader Joe's Premium Black Angus Beef Flank Steak. Snacks/Sonstiges: Peach, Beer. mehr...
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2361 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 12 Stunden und 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 4 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,2 kg pro Woche
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 Kommentare
oh no! Hope you can get back on track!
01 Aug 18 vom Mitglied: abbadabba
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I guess the accident is keeping you grounded? If so I know how it feels. Since early March I;m only back to 65% of max. Hang in there, it will come.
01 Aug 18 vom Mitglied: adamevegod1
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Thanks for thoughts. Can't blame anything but myself. A little pain shouldn't be a barrier. More physical rehab, more exercise, less eating things that aren't helpful. That would do the trick. Hope everyone had a good day.
02 Aug 18 vom Mitglied: Siegels
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Siegels's Gewichtsverlauf
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