Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Juli 2018
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63,3 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2341 kcal
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Fett: 50,47g | Eiw: 137,33g | Kohlh: 255,25g.
Frühstück: Peaches, Bacon, Bagel, Egg White, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: Campbell's Chunky Grilled Chicken & Sausage Gumbo, California Pizza Kitchen The Works Pizza. Abendessen: Greek Salad, White Rice, Joseph's White Pita Bread, Shrimp, Perdue Grilled Chicken Breast Strips, Veggie Patch Falafel Chickpea Balls. Snacks/Sonstiges: Red Sweet Pepper, Safeway Baby Carrots, Limoncello, Red Table Wine, Beer. mehr...
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2099 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,2 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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