Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Juli 2018
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62,9 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2532 kcal
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Fett: 92,20g | Eiw: 144,04g | Kohlh: 237,46g.
Frühstück: Bacon, Kodiak Cakes Protein Packed Buttermilk Flapjack & Waffle Mix, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Muscle Milk 100% Whey Protein - Vanilla. Abendessen: California Pizza Kitchen Asparagus & Arugula Salad, California Pizza Kitchen The Works Pizza, California Pizza Kitchen Tortilla Spring Rolls (Any Two), Italian Bread. Snacks/Sonstiges: Green Olives, Great Value Mixed Nuts, Beer. mehr...
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2188 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 35 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 13,3 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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