Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Juli 2018
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64,5 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 1,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2072 kcal
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Fett: 71,57g | Eiw: 205,19g | Kohlh: 122,39g.
Frühstück: Bacon, Kodiak Cakes Protein Packed Buttermilk Flapjack & Waffle Mix, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: TGI Friday's Grilled Chicken Cobb Salad. Abendessen: White Rice, Broccoli, Pork (Lean Only Eaten), Steak (Lean Only Eaten). Snacks/Sonstiges: Peach, Beer. mehr...
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2138 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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