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yes...🤗
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111,4 kg
Bisher verloren: 8,6 kg.
Still to go: 12,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2552 kcal
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Fett: 87,40g | Eiw: 127,38g | Kohlh: 241,89g.
Frühstück: Milbona Quark 20%, Knusperone Haferflocken, Milbona H-Milch 3,5% Fett, Chia-Samen, Milchkaffee, Aldi Toastbrötchen Mehrkorn, Milchkaffee, Rührei, REWE Blattspinat. Mittagessen: Knusperone Haferflocken. Abendessen: Bonduelle Kichererbsen, Dreistern Hähnchenfleisch, Couscous (Gekocht). Snacks/Sonstiges: Beck's Bier (500ml), Backfactory Backfischbrötchen. mehr...
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4975 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Crosstrainer - 15 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 40 Minuten, Sauna - 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 25 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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michael71h's Gewichtsverlauf
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