Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Juli 2018
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64,2 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2198 kcal
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Fett: 119,10g | Eiw: 121,42g | Kohlh: 167,40g.
Frühstück: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: Signature Cafe Arugula & Goat Cheese Salad, Cooked Beets (from Fresh), Trader Joe's Tuna Salad, Kroger Chicken Salad. Abendessen: White Rice, Beef Curry, Boston Market Mediterranean Salad. Snacks/Sonstiges: Peach. mehr...
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2129 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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