Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Juli 2018
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61,4 kg
Bisher verloren: 5,2 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1107 kcal
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Fett: 54,60g | Eiw: 87,41g | Kohlh: 70,51g.
Frühstück: Сушеная Клюква, Сливочное Масло, Кубанская Звездочка Сыр "Качкавал", Русское Море Форель Подкопченная, Baker House Итальянские Хлебцы с Отрубями, Черным Кунжутом и Оливковым Маслом. Mittagessen: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Простоквашино Сметана 15%, Огурец (с Кожурой). Abendessen: Азовская Кондитерская Фабрика Халва, Сыр Российский, Кетчуп, Ашан Филе Трески. Snacks/Sonstiges: Нектарин, Ашан Сыр Дор Блю. mehr...
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2602 kcal
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Bewegung:
Putzen - 5 Stunden, Bodybuilding - 40 Minuten, Dehnen (Yoga) - 10 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 55 Minuten, Duschen - 45 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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Анчоус12's Gewichtsverlauf
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