Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Juli 2018
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81,1 kg
Bisher verloren: 18,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1909 kcal
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Fett: 30,85g | Eiw: 266,48g | Kohlh: 150,31g.
Frühstück: Dedicated Fusion pro Choco-Tella, Gut & Günstig Magerquark. Mittagessen: Senf, Neptune's Garden Tunfisch Filets in Eigenem Saft. Abendessen: Gekochtes Gemüse (Mais, Lima Bohnen, Erbsen, Grüne Bohnen und Karotten), Brokkoli, Sea Gold Pazifische Wildlachs Filets, Dedicated Fusion pro Choco-Tella. Snacks/Sonstiges: Bccas Aplied Bccas, Chef Select Hähnchenbrust-Filetstücke - Klassik, Peak Glucofast, Corny Free Schoko (20g), Dedicated Fusion pro Choco-Tella. mehr...
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2721 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7,7 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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