Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Juli 2018
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63,8 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1903 kcal
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Fett: 40,11g | Eiw: 177,46g | Kohlh: 215,56g.
Frühstück: Pita Bread, Egg White, Bacon, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: Lion's Choice Ham Sandwich on Wheat, Stonyfield Farm Organic Fat Free Plain Yogurt. Abendessen: Hardee's BBQ Chicken Sandwich. Snacks/Sonstiges: Kirkland Signature Cinnamon Roll Protein Bar, Beer. mehr...
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2267 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 41 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 9 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,4 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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