Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Juli 2018
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64,1 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 0,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2583 kcal
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Fett: 85,67g | Eiw: 245,29g | Kohlh: 164,89g.
Frühstück: Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt, Kodiak Cakes Protein Packed Buttermilk Flapjack & Waffle Mix, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: Beets (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Baked or Broiled Salmon. Abendessen: Meijer Mediterranean Salad, Roasted Broiled or Baked Chicken (Skin Not Eaten), Pork Loin (Whole, Lean Only), Pasta with Meat Sauce. Snacks/Sonstiges: Skinny Cow Low Fat Ice Cream Sandwiches - Strawberry Shortcake, Beer. mehr...
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2311 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 5 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,4 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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