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☹️
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69,4 kg
Bisher verloren: 7,7 kg.
Still to go: 4,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2084 kcal
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Fett: 69,74g | Eiw: 86,88g | Kohlh: 288,97g.
Frühstück: Nektarinen, Äpfel, Milky Way Crispy Rolls. Mittagessen: Milbona Quark 20%, Salzkartoffeln, TiP Räucherlachs, Vollkornsemmel. Abendessen: Bratkartoffeln, Hähnchenkeule, Tomaten, TiP Räucherlachs, Käse, Mischkornbrot. Snacks/Sonstiges: Banane, Mars Celebrations (10g), Aldi American Style Cookies, Pfirsiche, Aprikosen. mehr...
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2212 kcal
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Bewegung:
Kickboxen - 20 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 45 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 10 Stunden, Stehen - 30 Minuten, Ruhen - 3 Stunden und 25 Minuten, Sitzen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 7 kg pro Woche
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 Kommentare
sieht natürlich doof aus auf dem Papier, aber du darfst nicht aufgeben.
Ich habe auch viel versucht und immer wieder Rückschläge erlitten und natürlich demotivieren sie, aber im Moment bin ich total motiviert und optimistisch, mein Ziel zu erreichen. Das Problem ist auch, dass jeder seinen Weg finden muss. Klar kann dir hier jeder sagen, was bei Ihm geholfen hat aber das heißt nie, dass es bei dir auch hilft.
Ich bin mir aber sicher, dass du deinen Weg finden wirst und vor allem dass du den Druck abschüttelst und den Kopf frei bekommst.
Such dir aus all den Ratschlägen hier raus, was dir helfen könnte, experimentiere ein wenig und irgendwann flutscht das. Nur nicht aufgeben.
Du kannst das.
12 Jul 18 vom Mitglied: phoenixONE83
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Katharina178's Gewichtsverlauf
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