Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Juli 2018
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64,0 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2097 kcal
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Fett: 84,29g | Eiw: 193,23g | Kohlh: 110,38g.
Frühstück: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Dannon Oikos Greek Nonfat Yogurt - Plain (Container). Mittagessen: Roll (Home Recipe or Bakery), Beef Top Round (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat, Prime Grade), Strawberries, Goats Cheese (Soft), Harvest Sensations Organic Kale Salad with Dressing. Abendessen: Grilled Chicken, Couscous (Cooked), Meijer Mediterranean Salad. Snacks/Sonstiges: Peach, Beer. mehr...
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1952 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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