Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Juli 2018
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64,1 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 0,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2348 kcal
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Fett: 67,08g | Eiw: 239,69g | Kohlh: 178,53g.
Frühstück: Egg White, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal. Mittagessen: Chobani 0% Plain Greek Yogurt (8 oz), Baked or Fried Coated Chicken Thigh with Skin (Skin/Coating Eaten), Baked or Fried Coated Chicken Breast with Skin. Abendessen: Spinach Salad, White Rice, Baked or Broiled Salmon. Snacks/Sonstiges: Peach, Beer, Kirkland Signature Cinnamon Roll Protein Bar. mehr...
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2303 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 44 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 6 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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