Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Juli 2018
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64,5 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 1,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2227 kcal
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Fett: 78,11g | Eiw: 120,07g | Kohlh: 191,67g.
Frühstück: Kodiak Cakes Protein Packed Buttermilk Flapjack & Waffle Mix, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: Peach, Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt, Meijer Mediterranean Salad, Chicken Noodle Soup (Home Recipe). Abendessen: Wegmans Corn on the Cob, Spinach Salad, Macaroni or Pasta Salad, Holsum Hamburger Buns, Bacon, Frankfurter or Hot Dog on Bun, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat). Snacks/Sonstiges: Wholly Guacamole Classic Guacamole, Beer. mehr...
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2138 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 5,7 kg pro Woche
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 Kommentare
I'm working on staying within the same percentage range that you've mastered.
04 Jul 18 vom Mitglied: adamevegod1
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Siegels's Gewichtsverlauf
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